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商品訊息描述: 在台灣,每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。
睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅,變身晨型人你也做得到!
特惠如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床僅此一檔時卻爬不起來」的困擾,本書提供最簡單有效的方法,打破失眠的惡性循環,重拾優質睡眠。

大部分有睡眠問題的人,早晨都是頭腦不清的,起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間,讀書工作沒有效率,一天過完累積的壓力又帶回床上,結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降,甚至可能引起各種慢性疾病。

「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱!從今天開始,試試8種輕鬆起床技巧,讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動,再搭配16種安然入睡訣竅,只要幾天的時間保證效果立現。一旦養成好習慣,就能有效掌握舒適睡眠的節奏,改善睡眠品質,告別賴床癖、起床氣,精神抖擻的迎接每一天。

開店送禮推薦作者簡介自我提升必備好書梶村尚史

醫學博士,睡眠科、精神科專科醫師。1981年畢業於山口大學醫學系,並任教於該大學附屬醫學院神經醫學系。1990年起任職於國立精神.神經研究中心武藏醫院,曾赴美國國家心理衛生研究院(NIMH)深造,返國之後擔任武藏醫院精神科主任。2003年起自行開業,現為診所院長、杏林大學醫學系兼任講師,專攻精神醫學、睡眠醫學、時間生物學(生物節律)。在失眠症、憂鬱症、創傷後壓力症候群的治療與研究上,廣受信賴與推崇,2000年曾獲日本睡眠學會研究獎勵賞。

商品譯者簡介搶先看最新出版特惠活動李曉雯

網路人氣產品top10輔大日文系畢,專職翻譯省錢達人、行銷企劃等文字工作。譯作涵蓋健康、家庭醫學、語言學習、教育、美術設計、商管等實用書系。


商品訊息簡述:

  • 譯者: 李曉雯
  • 出版社:遠流   
    新功能介紹
  • 出版日期:2013/05/01
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



中職/主場勝率高 猿爭季冠軍關鍵 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
陳晨威速度快、上壘後有破壞力。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 中職上半季打完三分之二賽事,出現近年罕見激烈戰況,四隊之間最多只有二點五場勝差,排名隨時可能變動;猿隊目前暫居龍頭,主場勝率又是四隊最高,本周五場比賽都在桃園球場迎敵,成為爭取季冠軍的關鍵周。. } }); } 猿隊今年在桃園球場出賽十九場,打出十三勝一和五敗,勝率達七成二二,團隊打優惠專區必買擊率三成一六也是四隊最猛;本周先對中信兄弟隊二連戰,再對悍將隊三連戰,若能取得絕對優勢,爭取三年內連續五座季冠軍十分有利。猿隊目前領先排名墊底的獅隊二點五場勝差,各隊限時活動折扣爭奪上半季王座,預料本周將是拚鬥最凶的一周;尤其兄弟近十四戰只有二勝十二敗,從排名第一掉到第三,團隊氣勢影響不小,但今、明天對戰猿隊只要搶下二連勝,兩隊之間的勝差就會歸零,未來情勢如何變化很難說。猿隊本季雖少了王柏融,團隊火力不受太大影響,固定先發打線就有六人攻占中職打擊排行榜前十名,分別是林泓育、朱育賢、藍寅倫、郭嚴文、陳晨威、陳俊秀,尤其林泓育、朱育賢的主要打擊數據都在前三名,成為猿隊攻擊重心。「二年級生」陳晨威去年只出賽團購驚喜價五場,今年站穩先發、已出賽卅九場,被教練團喻為「隊史少網路購物最新出版見的第一棒類型」,速度快、上壘後有破壞力,串聯第二棒柏納帝那,讓猿隊前七棒完全固定,只剩後兩棒有變動,成為挑戰季冠軍的一大優勢。


 汽車旅館消費 發票中千萬要兌獎嗎?


生活中心/綜合報導

過去演藝圈曾有圈內情侶,因為一張汽車旅館(Motel)發票解釋不清,慘被分手的案例,在PTT有網友問:「去Motel消費的發票如中獎了,且中了1000萬,會拿去兌換嗎?」

有網友稱要看是跟誰去,如果有婦之夫跟小三去開,最好自己收下,之後再銷毀。

網友理性分析「沒有要報帳的話,捐掉比較安全」也就是湮滅證據。還有網友說「有時與朋友去吃飯,自己付錢但是給別人結帳,發票也給他,結果這種中獎了,最氣人」。最為一針見血的回答是「放心,不會中的。」

▲汽車旅館。(圖/資料照)

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