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減重很簡單 學者：提醒每天量體重 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
專家建議每天量體重。 圖／Ingimage 分享 facebook 專家建議，若生日送禮推薦要維持體重，先從每天量體重開始！喬治亞大學的研究發現，因為人們對於現狀和理想之間的差異非常敏感，每天量體重的人比較容易因為體重的變化而去多運動，或及時控制飲食內容，達到控制體重的效果。根據《每日醫學新聞》報導，先前的研究指出，人類平均每特價商品省錢年會增胖0.4-1公斤。儘管這個數字看起來微不足道，但累加起來可能就會導致過重。為此，喬治亞大學食物與營養學教授庫珀嘗比價撿便宜撿便宜購物試從量體重這個角度切入，看看是否能達到控制體重的目標。. } }); } 該團隊招募了111名介於18-65歲的成年人，將他們分成兩組。其中一組被要求從2017年11月中至2018年1月之間每天量體重。該組別也會定期接收到自己的體重變化圖，並被要求維持體重。而對照組則並未做任何處理。《亞特蘭大憲法報》指出，每天量體重的組別在實驗結束後大抵維持體重或成功減重，儘管實驗期間橫跨聖誕與新年假期，人們很容易因此增重。庫珀教授認為，人們可能因為每天看到自己的體重變化，而會選擇隔天多運動或是控制自己的飲食內容。另一名作者喬治亞大學心理系教授范德倫指出，這與人們的心理機制有關。她表示，人們對於自身現狀與理想狀況的差異非常敏感。當大家意識到這個差距後，會造成行為改變，而在這個研究中，每天量體重會有效地讓受試者意識到這個差距最近流行產品超人氣產品，因此會立刻做出行動來改善。【更多精采內容，詳見】
金馬新人成長拚男配肯定 李鴻其用演技打動觀眾
（中央記者江佩凌台北22日電）3年前的金馬新人演員李鴻其，如今以電影「幸福城市」角逐金馬男配角，除了努力當好一名演員，用演技打動觀眾，他也把目標放在導演夢，未來想拍愛情故事，探討人性各種面向。
2015年導演張作驥的電影「醉．生夢死」讓李鴻其大放異彩，不僅奪下當年台北電影獎影帝，還抱回金馬獎最佳新演員獎；今年他以導演何蔚庭的作品「幸福城市」二度入圍金馬獎，與田壯壯、鄭人碩等人角逐男配角，演技再受評審肯定。李鴻其昨天接受中央社記者專訪。
演員時常因投入劇中角色轉換不同身分，對李鴻其而言，每隔三個月或半年，就會明顯轉換一次個性，而面對「小張」這樣亦火爆亦沉默的角色性格，他直言：「拍『幸福城市』那半年，我就是『小張』。」
「幸福城市」描述主角「小張」生命中關鍵的3個夜晚所發生的事件，故事透過倒敘方式窺探幸福定義；回憶參與這部片最幸福的事，李鴻其說，由於當時在10月拍攝，拍夜戲的過程很舒服，個性上也變得感性。
此外，詮釋「小張」還讓他可以在劇中經歷一些現實中不能做的事情，包括跟女主角在陽明山上偷車、騎車沒戴安全帽、闖進別人家等等，更打趣說，體驗做壞事的感覺「很爽」。
談及與何蔚庭的互動，李鴻其表示，導演給予演員的自由度相當大，加上排戲演練過很多次，和演員達成共識後，很多鏡頭幾乎一、兩次就過，「就像給我畫板畫出一個東西，而怎麼畫會由我來決定」。
「幸福城市」全片使用35釐米底片拍攝，參與拍攝方式如此少見的作品，讓李鴻其直言「表演要更精準」，由於底片不像記憶卡，對他而言，在底片機前會讓演員變得更嚴謹。
李鴻其說，他在上戲前一小時，就會開始醞釀情緒，不滑手機或做其他事，隨時保持著角色的狀態，對他而言，不會發生「演員還沒準備好」這種事；他也相信，一名演員是否有投入角色，觀眾在銀幕上自然會明白。
但面對「演員」這個職業，李鴻其認為能多神秘就多神秘，「演員的使命某種層面上要讓別人少看見，讓別人不認識我」。不過他其實更抱著導演夢，透露未來想拍愛情故事，問及是否意謂著渴望愛情，他笑笑澄清：「其實愛情可以講出很多事，反映人的各種面向。」
李鴻其說，目前已寫出至少20個劇本，前天甚至才剛完成一篇大綱，仍靜躺在他的包包裡，並若有所思地說：「我喜歡欣賞拍人的電影，人可以引發出很多的事情，無論是社會上、文化上、精神上、家庭上，那都是很深刻的。」
訪談尾聲，話題再回到演員身分的他，對於今年金馬獎評審認為把原先報名最佳男主角的他，移到男配角獎會更有競爭力，對此一改變，李鴻其坦言並不會感到可惜，也尊重評審給他很大的機會，「沒有把我刷掉，反而移到男配角是更有意義的」。
再次面對金馬獎，李鴻其有感而發地說，今年有入圍的男演員，包括男主角、男配角加上新演員，總共有15人脫穎而出，而他就是其中一人，「就算排第15名，這對我來說也是一種肯定」。
「幸福城市」10月26日全台上映。（編輯：陳怡璇）1071022
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